「我很忙！沒時間！」是大部分人的口頭禪，但我們真的完全是沒時間嗎？其實我們每天的時間不可能完全被安排得密密麻麻，當中一定會有許多零碎時間，例如是等車時間等，如果我們能活用這些時間，可以完成的事會比我們想像中的多很多。
排山倒海的工作和鎖碎事會令我們誤會自己真的一點時間都沒有，但其實不是。
你可以每天檢查自己的行事曆，找出當中的空檔，然後列一張想在空檔中完成的工作清單。例如是看新聞、又或是處理郵件等，讓工作時可以更專注。
很多人都說自己要上班已佔去太多時間，根本沒有空餘時間去進修。又或是他們一開始把進修目標定得太大，一旦實現不到，就乾脆自我放棄。
我們要學習將大目標分割成不同的小目標。例如閱讀某類書籍的話，可以在閱讀前，透過目錄來制定每次要看多少章節，以每次閱讀的時間，再按自己當天的精神狀態去調整，不用強迫自己要一天內看完整本書。
如果不喜歡看書的話，也可以運用零碎時間上網看資訊類影片或網站，讓自己慢慢累積不同的知識。儘量不要讓自己在進修路上有太大負擔，透過每天都可以持之恆地進修，讓自己能在行業中更具競爭力。
「番茄鐘工作法」是一種可以提高專注力的時間整理方法，是指在 25 分鐘內，只專注在目前正在進行的事項，並用 5 分鐘時間專心休息，並再次以 25 分鐘為單位，專注於一件事情的方法。你可以跟隨以下方法去做：
1. 在早上將鬧鐘設定為 15 分鐘，然後寫下所有在今天內必須完成的工作，並列出優先次序。
2. 將鬧鐘設定 25 分鐘，並在這 25 分鐘內專注於一件事情上，同時關上會騷擾你的裝置 (例如電話、電郵)。
3. 當計時器響了之後，盡情休息 5 分鐘。
4. 休息結束後，再重新開始 25 分鐘的工作或學習。
撰文：Ray
圖像設計：Kate
