靈感

無聊時學習的五項有用技能忙碌工作過後，空閒的時候您在做什麼？覺得無聊不知做什麼？其實在空閒的時候，您可以學習許多不同的技能去充實自己，選擇可以令您增值的技能對您有益之餘，更不會令您感到自己荒廢時間，甚至可以能改善心理和身體更健康。無論您選擇哪種技能，最重要的是選擇您喜歡的，並能在某種程度上幫助您改善生活的技能。

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1. 改善人際交往能力&nbsp; 人際交往能力是指在面對面交流和在文字訊息互動中使用的日常言行和方式。這在工作環境中十分重要，當中包括了衝突處理、指導、關係建立和對反饋的開放性等方面。有幾點我們是需要學習的：<ul style="list-style-type:circle;"><li>接受讚美和批評。</li><li>理解對方所說的內容，並學習與人如何積極的回應。</li><li>學習基本的社交和交談禮儀。</li></ul>

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2. 加強電腦技能 電腦技能有助於提高工作場所的效率、工作流程。在空閒時您可以通過報讀認證課程、上網搜尋資料和觀看教學視頻來提升電腦技能，例如：<ul style="list-style-type:circle;"><li>提高您的打字速度和準確性。</li><li>學習社交媒體管理。</li><li>學習精通文書軟件及鍵盤快捷鍵等。</li></ul>

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3. 學習一門新語言 學習外語有多種好處。它可以提升您的認知和社交能力，擴展職業前景，並增強您的記憶力和注意力水平。它還能促進與其他文化人士的交流。您可以找到在線課程、應用程序和視頻來幫助您學習外語。以下是一些當今流行的學習語言：<ul style="list-style-type:circle;"><li>西班牙語</li><li>法語</li><li>日語</li><li>普通話等</li></ul>

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4. 學習自我防衛 空閒時可以學習自我防衛，除了可以保護自己，也可以用來減輕壓力，幫助清晰頭腦去思考。同時可以幫助您增強信心，更好地應對可能無法掌控的情況。自我防衛也是運動之一，還可以有效地鍛煉身體、燃燒卡路里，增強身體健康，改善情緒，對於長期受壓及抑鬱的人來說十分有幫助。<ul style="list-style-type:circle;"><li>空手道</li><li>跆拳道</li><li>泰拳</li></ul>

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5. 增加營養知識 營養是健康和發展的關鍵部分。更好的營養與更強的免疫系統、降低患上高危及長期疾病（如糖尿病和心血管疾病）的風險及延長壽命有關。<ul style="list-style-type:circle;"><li>學習如何保持充足水分。</li><li>了解應避免的飲食項目。</li><li>學會閱讀和理解食品標籤。</li></ul>撰文：SME Lab

忙碌工作過後，空閒的時候您在做什麼？覺得無聊不知做什麼？其實在空閒的時候，您可以學習許多不同的技能去充實自己，選擇可以令您增值的技能對您有益之餘，更不會令您感到自己荒廢時間，甚至可以能改善心理和身體更健康。無論您選擇哪種技能，最重要的是選擇您喜歡的，並能在某種程度上幫助您改善生活的技能。

不再無聊，讓生活更豐富的秘訣

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