【鬆一Zone】

還記得學生時代，上課時拿著筆，在課本、筆記上故亂畫一通的塗鴉嗎？ 縱使已不是學生，但其實也是能繼續塗鴉的呀！畫得很漂亮的塗鴉，可以是一種藝術，但亂畫也可以從中獲得心靈上的放鬆與快樂。&nbsp;如何開始塗鴉解壓？ 隨心所欲：不必強硬追求美觀，只需隨手畫下你想到的形狀、符號或圖案。 專注過程：享受繪畫的過程，而非結果，因為重點在於放鬆和釋壓。&nbsp;無論是多繁忙的工作生活，還是日常中的瑣碎時間，也不妨拿起筆，讓塗鴉成為你的心靈避風港。&nbsp;&nbsp;撰文：Ancient Ionian

為何塗鴉有助減壓？&nbsp;釋放情緒：自由且無拘束的創作過程，能將心中的情感用線條和顏色表現出來。可以幫助釋放負面情緒，平復內心的煩躁。&nbsp;促進專注與放鬆：當你專注於紙上的每一筆、每一畫時，大腦會進入一種類似冥想的狀態。全身心的沉浸有助於減少對壓力源的關注，帶來內心的平靜。&nbsp;激發創意：在沒有規則和約束的情況下繪畫，能激發創意與靈感。探索過程不僅是一種情緒出口，也能讓人感受到自我成就感。&nbsp;(純粹分享，並非專業醫療健康指導。)

還記得學生時代，上課時拿著筆，在課本、筆記上故亂畫一通的塗鴉嗎？縱使已不是學生，但其實也是能繼續塗鴉的呀！

【星期三鬆一Zone】塗鴉促進專注與放鬆

留言